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1.帮助营养物质的消化吸收。

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。



2.产生重要的营养物质。

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1、B2、B5、B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3.抵抗细菌病毒的感染，提升通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害。

抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

抑制有害菌产生毒素。

清除有害菌产生的毒素。

4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

人体许多健康问题都是由肠道失衡引起，决定因素是微生态的平衡，可通过使肠道菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘等肠道综合症状，国内外已经经过多年的研究和实践，证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。



超市里面冷藏区，大家能看到不少乳酸菌饮料。喝乳酸菌饮料对身体有什么好处？促进消化的作用是可以肯定的，乳酸菌进入体内后可以调节菌群，保护肠胃健康。

但是乳酸菌毕竟是食物，对于肠胃不好的朋友作用不会特别明显，建议可以服用修正益生菌冻干粉进行调节。

爱特菌乳酸菌属于膳食补充剂，对人体没有任何副作用，开盖既饮。但是需要注意：服用乳酸菌不能和消炎药同时服用，不然会降低其药效，另外高血糖患者不建议服用。如有不懂的地方可点击进入咨询营养师。

一、活菌促消化
乳酸菌指主要产物为乳酸的一类细菌的总称。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。乳酸菌是细菌，并不是营养，它是一大品类，在人体内，以公斤计存在。乳酸菌在肠道内，有的对饮食消化有促进作用，它还能够抑制有害菌的生存。

针对乳酸菌作用，微生物称，乳酸菌通过消化道，进入人类肠道，并在肠道中稳定存在，主要功能是调节肠道菌群，改善微生态的环境。有益的作用在于抑制有害菌的生长。

即便有上述好处，通过饮料等途径外界补充的乳酸菌还面临着大的挑战：即乳酸菌能否到达肠道，称胃可能会消化掉乳酸菌，使其难以抵达肠道。

所以通常情况下，乳酸菌饮料里面会添加干酪乳杆菌和双歧杆菌，这两种杆菌是耐酸的，在我们胃里能够保持活性。从目前来看，如果在饮料中添加其他比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌，可能只会增加一些口感的效果，但后对肠道的益处，我们还是持保留态度的。

二、饭后喝调节肠道菌群
怎么喝乳酸菌饮料才更健康呢？表示，常温和低温乳酸菌饮料的区别在于活菌数是不一样的，喝之前，一般看标签写的是什么，是低温乳酸菌饮料还是常温乳酸菌饮料。在调节肠道菌群方面，低温的产品更好。