蜂蜜减肥原理是什么呢？什么是快的懒人减肥法

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因为蜂蜜的甜物质，有不少人想到白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，终产物可能部分以脂肪形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，都是单糖，食用后经代谢马上产生能量，供人体各种生命活动之需，所以，食用蜂蜜后，可以很快消除疲劳，不会引起发胖。那么蜂蜜减肥原理是什么呢？

蜂蜜是营养保健品，具有、抗菌、消炎、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，它能使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。因此，食用蜂蜜不会引起发胖，反而可以减肥。

早在公无前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身，延年”。所谓“轻身”就是减肥。

蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的糖分、维生素以及矿物质等。每天喝一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。但要注意的是不要以为蜂蜜有营养又可以瘦身。就大量食用，非但不能达到减肥效果，反而因摄入过多热量而变胖。正常人每天，饮用蜂蜜不超过1～20克（约1～2汤匙）。很明显如果想快速减肥的朋友，肯定效果不明显，而很多推荐的蜂蜜减肥法，简单地说就是蜂蜜断食法，就是一日三餐只喝蜂蜜，基本上不进食其它食物，这种方法的缺点就是营养缺乏和容易反弹，因为人体需要多种宫养物质，蜂蜜的主要成分为果糖和葡萄糖，其它成份含量低，不足以满足身体需要，比如维生素，并且只喝蜂蜜的饮食结构维持不了多长时间，一旦恢复饮食就会反弹，那快的懒人减肥法是什么呢？

研究证实，现代人由于生活水平的提高，高热量食物摄取过多，而膳食纤维摄取严重不足，从而导致肥胖、脂肪肝、痛风、糖尿病、三高等营养代谢性疾病的高发。而膳食纤维含量高的都在粗粮中，由于口感差很多人将它舍弃，并且这些食物未经提纯，膳食纤维的量达不到，也起不到减肥和预防的作用。

魔芋是自然界万千物种中能大量提供可溶性膳食纤维的多年生草本植物，可溶性膳食纤维参与人体循环，能降甘油三脂和胆固醇。是一种天然的高分子可溶性膳食纤维，为所有膳食纤维中的优品，不含热量、有饱腹感，且能减少和延缓葡萄糖的吸收，抑制脂肪酸的合成，具有的减肥瘦身作用。由于它无色无味，用蜂蜜来冲服，既能增加口感，又能达到减肥和美容养颜的双重功效，是非常好的搭配，每天吃它，可以正常吃饭，不用刻意节食就能自然控制热量，从而治疗和预防肥胖。

用于减肥的蜂蜜浓度高（活性酶就高），获得博览会金奖的神农架土蜂蜜，可谓是蜜中上品，而魔芋膳食纤维也为行业高提纯，被誉为人体清道夫，拥有科学技术成果鉴定证书和绿色食品认证证书，都是完全可以每天当菜吃的放心食品，都为本地的特色产品，是快的懒人减肥法。


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张雨诺，女主播-健康达人，大国际自然医学健康研究学会会员，我们倡导一种健康的生活方式，传递一种积极的生活态度，共同学习，共同成长，共建美好生活。
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