秋冬，桑果酒可以配合身体调养
药食同源指，许多食物即药物，它们之间并无的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。
淮南子·修务 训称：“神农尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分，者可就，有毒者当避。桑叶、桑椹均在既是食品又是药品的名单中。
唐朝时期的 黄帝内经 太素一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。随着经验的积累，药食才开始分化。在使用火后，人们开始食熟食，烹调加工技术才逐渐发展起来。在食与药开始分化的同时，食疗与药疗也逐渐区分。
内经 对食疗有非常的理论，如“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，这可称为早的食疗原则。
桑椹可谓是“系出”，这是因为古人对桑树的评价一直很高。由于我国是栽桑养蚕早的国家，于是现在就把农耕衍生出文明的文化源头和为质朴的文化称为“农桑文化”，关系着人们的衣食根本来源。
古代方书当中很早就称“桑之功神，在人资用尤多”，于是跟桑树有关的中药材也有很多，如桑叶可以疏散风热，清肺润燥，清肝明目，用于风热感冒，肺热燥咳；如桑枝可以湿，利关节，用于肩臂、关节酸痛麻木；如可以桑根白皮，泻肺平喘，利水消肿，用于肺热喘咳，水肿尿少。
晚秋进补有两大意义：一是深化秋补，二是为冬补打基础。此时，人体精气开始收藏，进食补养之品易吸收储存，有助于增强体质。除上述素食外，可适度增加荤食量，如鸡肉、牛肉、猪肝和鱼肉等。简单的用法有桑叶茶、桑椹酒、桑椹粥(粳米100克，加水煮粥，将熟时，加入干桑椹煮开)；稍复杂一点的有桑叶肉丝、鸡丝、猪肝汤等、具有滋养强壮、补中、开胃止渴、固肾养精等多种功能。
01桑椹酒
功效：主入滋阴，，补脾养胃，润肺生津。
做法：每天睡小杯（大概1-2两，根据个人身体情况而定）
辅助：能够帮忙失眠者快入睡，更好的深度睡眠。
桑椹酒
中医认为，桑椹可五脏同养具有、生津润肠、主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。
天冷了，很多老人习惯睡前喝一杯紫酒暖身，旨在通血通络。
桑椹酒暖身，可以缓解冬天手脚冰凉。
手脚冰凉表现：
1、肾虚。手脚冰凉的常见原因就是肾虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
4、肝气不舒。肝气不舒（气郁）的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手脚冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节的特点。
5、血虚体质。血虚体质的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力，面色萎黄苍白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
霜降节气以后，一定要注意防寒保暖，四肢和颈项、后背切不可受寒；起居当早卧晚起，充足睡眠；早起梳头，晚上泡脚；趁天气好的时候，多出去晒晒太阳。要减少户外运动，特别是剧烈运动，因为我们要准备进入冬天的静养阶段了。
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