桑葚干能天天吃吗？泡水一天吃几粒，怎么吃有效？

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桑葚干，是指晒干的桑葚，桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。

桑葚营养价值很高，既可食用又可入药，且汁浓似蜜，香甜可口，被誉为“民间圣果”。成熟的桑葚留在树上的时间很短，过了季节就吃不到了，新鲜的也不易保存，运输过程容易磕磕碰碰，经常腐烂，所以只有在桑葚加工上做文章，才能满足食客们一年四季的口腹之欲！

来自新疆的舌尖美味——桑葚干，采用烘干工艺，经手工挑选，大小均匀，果肉饱满，含糖量高，天然不熏硫，花青素含量高。
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桑葚干之功效


功效一：护肝。

桑葚干对男女都有很好的功效，因此能从根源上治耳鸣，滋养黑发。

功效二：。

桑葚中丰富的维生素可以有效增强血液新陈代谢能力，从而改善体质。

功效三：补脑益智。

适量食用桑葚能促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。

功效四：健脾促消化。

桑葚干入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。


桑葚干之药食同源


《本草分经》桑葚甘酸温,入肾补水,生津利水乌须，桑葚干对男女都有很好的功效，滋养黑发。

《秋季食用水果消毒杂集》桑葚可杀死水果上的肠道致病菌。能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。



哪些人适合吃桑葚干


桑葚干的适宜人群也比较广，一般成人均适合食用。有对应症状的女性、体弱的中老年人及过度用眼者,有例如便秘、失眠、皮肤干燥、阴虚、舌头有裂纹、面色黯淡等症状者，更宜食用。


禁忌人群：1、脾虚便溏者不宜食用。

2、少年儿童孕妇可以适量吃一些的，但是桑葚是微寒的，请注意摄入量不宜多吃。





桑葚干怎么吃


1.办公室人群推荐吃法：直接泡水代替茶饮。


桑葚干可以泡水喝，是简单，有效的食用方法。把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡饮用，后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。


2.老干部人群推荐吃法：煲粥食用。

桑葚干可以煮粥，用桑葚干和山谷银耳、百合、莲子等食材放在一起煮制成粥，去除秋燥之尚佳推荐。





3.懒人单身狗推荐吃法：开袋直接吃。



直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补气，补肝，增强抵抗力。




4.文艺女神推荐吃法：桑葚奶昔。


早餐或者下午茶，在各种钟爱的奶昔、酸奶或者甜品上，点缀几颗桑葚干，颜值瞬间提升几倍，牛奶的醇厚搭配桑葚的酸甜，唇齿留香莫过于此。



相比时下热门的“网红店美食打卡”，和所谓的“美食博主”的硬广软文，美美小阿姨一直为食客提倡的是新的审美趣味，以及“满足于自我修养”的新食尚主义。


食物不仅仅是一日三餐，它更是治愈你、愉悦你、陪伴你的一种存在。有了这些食材的陪伴，我们才能把平凡普通的日常生活过得更加丰富、有趣、鲜活，不消耗，不浪费，向内求的人生，也是对生活大的尊重。

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