>有机食品>有机农产品>90%的人都不知道绿色蔬菜的正确.. 免费发布有机农产品信息
广告

90%的人都不知道绿色蔬菜的正确吃法

更新时间:2017-03-17 10:39:35 信息编号:111637971
90%的人都不知道绿色蔬菜的正确吃法
101-2斤
9≥ 3斤
  • 10.00 元

  • 纸盒

  • 晚籼稻谷

  • 农产品配送,五常大米,河北农产品,绿色健康蔬菜

13832909111 0315-8855888

分享

详情介绍

产品名称
五常大米,河北农产品,绿色健康蔬菜,农产品配送
面向地区
包装规格
纸盒
品种
晚籼稻谷
原产地
河北
等级
1
保质期
1个月
贮存方法
阴凉处
颜色
绿色

90%的人都不知道绿色蔬菜的正确吃法

医学博大精深,我们通常会听医生说什么什么该在饭后食用,什么什么一定要在饭钱服用,任何食物在食用的过程中都讲究个方法。绿色蔬菜,如果食用不当,不但无法做到“绿色”,严重的还会食物中毒!
1.西红柿总是在饭前吃
西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使人产生腹痛、胃部不适等症状。大家可以注意们的西红柿减肥法,可都是做熟了才吃的喔~
2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。
3.过量食用胡萝卜素
虽然胡萝卜素很有营养,但对大家来说是个好东西,也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。
4.香菇洗得太干净或用水浸泡
香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。
5.吃未炒熟的豆芽菜
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
6.给宝宝过多地吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。
7.吃没用沸水焯过的苦瓜
苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,有草酸的蔬菜好不是直接食用。
那么,蔬菜怎么吃才健康?下面小编就来教你几个注意事项,教你健健康康吃蔬菜,吃出营养,吃出健康。
蔬菜怎么吃才健康?
1.吃五色蔬菜,有效预症
据研究者推测,不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等,通过不同的途径来抑制癌细胞,能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜,对预症和多种慢性疾病都有好处。大红色的蔬菜含有番茄红素,紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素,橙色或黄色的蔬菜含有胡萝卜素,绿色的蔬菜富含胡萝卜素和类黄酮。
那么,什么是五色呢?在《黄帝内经》中,根据五行学说,在人体则以五脏为中心,五色与五脏相配,即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知的蔬菜颜色,各入不同的脏腑,各有不同的作用。
2.每天摄入500-1000克的蔬菜
蔬菜的摄入数量也很要紧。吃一点点蔬菜,是不能充分获得其健康效应的。要想在膳食中占据10%的份额,需要每天摄入500-1000克的蔬菜,而且别忘记,其中好能有一半以上的深绿、红色或橙色蔬菜。
3. 吃饭时应先吃蔬菜
当人饥饿时,食欲特别旺盛,面对满桌的美味佳肴,应首食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一,尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
4. 吃完整的蔬菜,不要把蔬菜榨成汁
实验表明,吃完整的蔬菜要比吃分离出来的某种成分保健效果好得多,并且各种健康成分共同作用,要比仅仅吃一类健康成分效果更好。饮蔬菜榨取汁液饮用,会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼的作用不是单纯地嚼烂蔬菜,更重要的是通过嚼,使含在唾液中的消化酶充分地混合于汁液里。
5.能生吃的蔬菜尽量生吃
青菜未经加热烹饪,可使多种维生素不遭破坏和丧失。如萝卜、胡萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒及荷兰芹等均可生食,既可尝到自然美味,维生素C也未被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。
6.蔬菜尽量不加佐料
食用绿色蔬菜佳吃法,是在开水中快速烫一下,尽量不加佐料,力求清淡,品尝自然味。
我们每天需要各种营养元素来满足我们人体的需求,掌握蔬菜的正确食用方法,并且挑选新鲜的熟菜也是很关键的一步,河北千润农产品有限公司主营绿色生鲜和蔬菜,可以放心食用哦!
农产品配送,五常大米,河北农产品,绿色健康蔬菜

绿色蔬菜 参考网址:

常州闲度软件科技有限公司 8年

  • 网站建设,seo优化
  • 常州科教城天润大厦

———— 认证资质 ————

没有个人认证
企业认证已通过
天眼查已核实
没有手机认证
没有微信认证

最近来访记录

  • 青海西宁城东网友一个月前在360搜索访问了本页
  • 北京朝阳网友用iPhone手机一个月前在百度APP访问了本页

相关推荐产品

留言板

  • 五常大米河北农产品绿色健康蔬菜农产品配送
  • 价格商品详情商品参数其它
  • 提交留言即代表同意更多商家联系我
常州闲度软件科技有限公司为你提供的“90%的人都不知道绿色蔬菜的正确吃法”详细介绍,包括农产品配送价格、型号、图片、厂家等信息。如有需要,请拨打电话:13832909111。不是你想要的产品?点击发布采购需求,让供应商主动联系你。
“90%的人都不知道绿色蔬菜的正确吃法”信息由发布人自行提供,其真实性、合法性由发布人负责。交易汇款需谨慎,请注意调查核实。